Kasza jaglana – królowa wszystkich kasz

Kasza to najstarszy składnik ludzkiej diety! Kaszę jaglaną otrzymuje się z łuskanego ziarna prosa.
Co kryje w sobie niedoceniana przez nas jaglanka?
10-11% białka, 65% delikatnej skrobii i około 340 kcal w 100 g. 
Jest zasadotwórcza, lekkostrawna i bardzo odżywcza, a także nie zawiera glutenu.
Warto wspomnieć, że ukrywa w sobie bogactwo witamin z grupy B, witaminę E, lecytynę, wapń, fosfor, potas itd. –  istna bomba witaminowa!
Ponadto, ma w sobie trzykrotnie więcej żelaza i  dwukrotnie więcej magnezu niż kasza jęczmienna.

zdj. bew.com.pl

20m2 Łukasza – internetowy talk-show

Nie tylko ćwiczeniami i dietą człowiek żyje, czasami dobrze jest poleniuchować przed komputerem.
Co wtedy warto zobaczyć? Moim zdaniem należy wspomnieć o stosunkowo nowym talk-show,
który w przeciwieństwie do reszty tego typu programów możemy zobaczyć wyłącznie w Internecie!

Pomysłodawca i jednocześnie prowadzący –  Łukasz Jakóbiak nie nagrywa swojego programu
w studiu z  profesjonalną ekipą i sprzętem w komplecie,lecz w swoim prywatnym mieszkaniu.
Dysponuje jedynie Iphonem i 20 metrami kwadratowymi swojej kawalerki.

Zdrowe frytki z selera!

Niemożliwe? A jednak!
Danie inspirowane kolejnym, świetnym przepisem znalezionym na blogu DIETETYCZNIE SIOSTRO.
Nic nie zastąpi nam pysznych frytek z ziemniaków, ale doskonałą, zdrową alternatywą będzie seler!

Będziemy potrzebować:
- sporego selera,
- oliwy z oliwek,
- papieru do pieczenia,
- przypraw: curry, słodka papryka, czosnek granulowany, zioła prowansalskie, chili (opcjonalnie).

Gwiazdy na rowerach

Kontynuując temat rowerów, dzisiaj prezentujemy Wam na jakich rowerach jeżdżą znani i lubiani.
Można się zainspirować :-)

                                                                            Adele

KLORANE, dla włosów suchych i zniszczonych

Która z nas nie marzy o gładkich i błyszczących włosach?  Oczywiście pytanie jest retoryczne ;)
Aby uzyskać wymarzony efekt należy stosować odpowiednią pielęgnację. Na rynku "roi się" od różnego rodzaju szamponów, odżywek, maseczek i innych produktów, które mają poprawić kondycję naszych włosów. Dziś przedstawię recenzję produktów marki KLORANE. Zestaw kosmetyków tej firmy dostałam
w formie gwiazdkowego prezentu i po miesiącu ich stosowania mogę podzielić się z Wami swoją opinią.

Odżywka/wcierka Jantar – Farmona

Dzisiaj zaprezentujemy recenzję odżywki do włosów z bursztynem Jantar.
Odżywkę należy wcierać codziennie w skórę głowy przez 3 tygodnie, następnie zrobić kilka dni przerwy
i wznowić kurację. Systematyczne stosowanie dotlenia cebulki włosa, łagodzi podrażnienia i regeneruje włosy. Producent obiecuje, że wcierka zmniejszy przetłuszczanie się włosów, zredukuje ich wypadanie,
a także przyczyni się do pojawienia się nowych włosów.

Jak jest w rzeczywistości? Zgodnie z obietnicami producenta! Po ponad miesiącu stosowania zauważyłam znaczny wzrost włosów, a także pojawienie się nowych, tzw. baby hair.
Ponadto, włosy są nieco uniesione u nasady. Nieco kłopotu może sprawiać sama aplikacja,
jednak po przelaniu odżywki do butelki z atomizerem problem znika.

zdj. krasta.pl

Przesłodkie cruisery :-)

Dziewczyny jeżeli tak jak ja jesteście w trakcie poszukiwań idealnego roweru na wiosnę, polecam stronę internetową: http://www.roweryembassy.pl/

Sklep posiada bogatą ofertę rowerów CA Embassy co sprawia, że każdy znajdzie dopasowany do swojego stylu i charakteru oryginalny amerykański beach cruiser. Na stronie są zarówno rowery damskie jak i męskie w klimacie retro, klasycznym miejskim, Cycle Chic czy też piknikowym.
Te rowery robią wrażenie, i rażą oryginalnością.
Świetnie dobrane dodatki i cała gama kolorów do wyboru, sprawiają, że możemy znaleźć rower idealny dla nas, dla naszego charakteru i temperamentu :-)

Wszystkie rowery damskie w cenie 1499,00 PLN

 English Mint

Czas na wiosnę, czas na rower!

W śnieżny poranek, stęskniona za słoneczną wiosną zapragnęłam kupić nowy rower, taki który sam będzie zachęcał mnie do jazdy. Dosyć mam już mojego starego górala, na którego zanim wsiądę muszę ubrać się w sportowe ciuchy i adidasy, jeżdżę na nim zgarbiona i zwyczajnie jest mi niewygodnie.
Potrzebuję roweru, który będzie przede wszystkim komfortowy, na którym będę mogła jeździć
w romantycznej sukience i kapeluszu :-) Powinien też posiadać koszyk, w którym będę wozić świeże kwiaty, albo eko warzywka :-) Potrzebuję roweru do miasta, na wiejskie dróżki i leśne ścieżki.

Co proponuje rynek?
Rowery miejskie, cruisery, holenderki... Wybór jest duży: z przerzutkami lub bez, z bagażnikiem, różowy, fioletowy, nowy lub stylowy po renowacji używany, tanie i bardzo drogie...

Jeszcze się nie zdecydowałam jakie cacko wybrać, więc dzisiaj pierwsza odsłona rowerów przedstawiam kilka faworytów ze strony internetowej  www.nofuel.pl

City Mint 1699,00 PLN

Pytanie na śniadanie – Ewa Chodakowska + nowa płyta z ćwiczeniami

Jesteście na bieżąco z ćwiczeniami, które Ewa prezentuje w środy i soboty w programie śniadaniowym PnŚ? Jeżeli nie, to umieszczamy linki do wspominanych ćwiczeń:

Sobotni Szok trening, tym razem Ewa ćwiczyła w towarzystwie dziewczyn i aktorki Izy Zwierzyńskiej,
w rytm Gangam style :-) Sobotni SZOK

Ćwiczenia CafeMom Studios

Brak pomysłu na nowe ćwiczenia?  Proponuję zestawy ćwieczeń CafeMom Studios.
Znajdziemy je na ich kanale Youtube: workout.
Ćwiczenia trwają około 30 minut, zawierają rozgrzewkę, ćwiczenia właściwe i rozciąganie, na które poświęcona jest  szczególna uwaga. Znajdziemy propozycję ćwiczeń cardio,  zestaw spalający kalorię, elementy jogi, ćwiczenia na ramiona i plecy i wiele innych.

Ewa Chodakowska – Trening z gwiazdami

W końcu przyszedł czas na  recenzję ostatniej, czwartej  płyty z autorskim programem Ewy Chodakowskiej,  dołączonej do grudniowego Shape.
Trening z gwiazdami– jak wspominałyśmy wcześniej, tym razem Ewa do wspólnego treningu zaprosiła trzy gwiazdy: Olę Szwed, Beatę Sadowską i Karolinę Malinowską.

W przeciwieństwie do wcześniejszych płyt zamiast jednego 45 minutowego treningu, prezentowane są nam trzy 15 minutowe zestawy ćwiczeń:
*Balance  –  ćwiczenia te wpłyną na poprawę równowagi i wymodelują nogi,
*Power  – zestaw ćwiczeń, który ma za zadanie wyszczuplić sylwetkę a także przyspieszyć spalanie kalorii,
*Superset – ostatnia część, przy pomocy której pracujemy nad prostą sylwetką i płaskim brzuchem.

Wrażenia? Pomysł  –  super, wykonanie  –  nieco gorzej.  Ewa jak zwykle nie zawodzi, ale niestety strona techniczna owszem.
Po pierwsze, kiepska akustyka, przez którą nieraz nie słyszałam, co mówi do nas Ewa.
Po drugie, ustawione niefortunnie lampy, które wręcz oślepiają, ale najważniejsze są przecież same ćwiczenia. :-)

Pierwszy zestaw, Balance trening z Olą. Moim zdaniem chyba najlepsza część.
Świetny pomysł na rozgrzewkę i przygotowanie do dalszego treningu. Poprawia koordynację, angażuje wiele mięśni, modeluje nogi. Nie będzie to 15 minut, po których ze zmęczenia leżymy na ziemi, ale warto uwzględnić tę część przy codziennym treningu.

Emily Giffin - Pewnego Dnia

Kolejny raz Emily Giffin daje nam możliwość zrelaksowania się przy książce, która jest łatwa, prosta
i przyjemna, a przede wszystkim pomimo prawie 500 stron, czyta się ją w ekstremalnym tempie.
Emily w fantastyczny sposób opisuje kobiece emocje oraz relacje między ludźmi, czytając jej książki szybko można stracić poczucie czasu, ponieważ każdy koniec rozdziału zachęca do przeczytania kolejnego.
Jedyne, co mnie rozczarowało w książce, to jej dość słabo sprecyzowane zakończenie, ale może jest
to znak, że pojawi się następna książka, która będzie dopełnieniem tej historii.

Ocena: 8/10
Cena: 36,90 PLN
Gorąco polecam!