W końcu przyszedł czas na recenzję ostatniej, czwartej płyty z autorskim programem Ewy Chodakowskiej, dołączonej do grudniowego
Shape.
Trening z gwiazdami– jak wspominałyśmy wcześniej, tym razem Ewa do wspólnego treningu zaprosiła trzy gwiazdy: Olę Szwed, Beatę Sadowską i Karolinę Malinowską.
W przeciwieństwie do wcześniejszych płyt zamiast jednego 45 minutowego treningu, prezentowane są nam trzy 15 minutowe zestawy ćwiczeń:
*
Balance
–
ćwiczenia te wpłyną na poprawę równowagi i wymodelują nogi,
*
Power – zestaw ćwiczeń, który ma za zadanie wyszczuplić sylwetkę a także przyspieszyć spalanie kalorii,
*
Superset – ostatnia część, przy pomocy której pracujemy nad prostą sylwetką i płaskim brzuchem.
Wrażenia? Pomysł
–
super, wykonanie –
nieco gorzej. Ewa jak zwykle nie zawodzi, ale niestety strona techniczna owszem.
Po pierwsze,
kiepska akustyka, przez którą nieraz nie słyszałam, co mówi do nas Ewa.
Po drugie, ustawione niefortunnie lampy, które wręcz oślepiają, ale najważniejsze są przecież same ćwiczenia. :-)
Pierwszy zestaw,
Balance trening z Olą. Moim zdaniem chyba najlepsza część.
Świetny pomysł na rozgrzewkę i przygotowanie do dalszego treningu. Poprawia koordynację, angażuje wiele mięśni, modeluje nogi. Nie będzie to 15 minut, po których ze zmęczenia leżymy na ziemi, ale warto uwzględnić tę część przy codziennym treningu.