Zapowiedź książki – Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej

W Empiku jest już dostępna nowa książka Ewy Chodakowskiej. 

Tym razem Ewa wydała poradnik dla osób, które pragną na co dzień żyć zdrowo, odżywiać się zdrowo
no i oczywiście ćwiczyć! 

Znajdziemy w nim bazę –  wskazówki dotyczące racjonalnego odżywiania 

od dietetyka klinicznego, 150 przepisów, złote reguły Ewy, listę zakupów i wiele innych. 

Do poradnika dołączona została płyta DVD 15 min ćwiczeń na brzuch.

zdj. empik.com

Oficjalny opis zawartości książki:

• kompendium zasad zdrowego odżywiania,
• 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi
  i fotografiami potraw,
• reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu,
• liczne porady i wskazówki dietetyczne,
• rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów,
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi,
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

Cena? Obecnie w granicach 40zł Empik online

Jakie jest wasze zdanie? Warto kupić?
Czy książka znajduje się już w waszej kolekcji "twórczości" Chodakowskiej?

Muzyka do ćwiczeń i biegania

Aktualizacja tematu poruszanego już na blogu - muzyka do ćwiczeń, bez której jak wiemy trening nie jest dopełniony. Poniżej prezentuję część mojej lipcowej playlisty, która towarzyszy mi podczas biegania
i ćwiczeń.

Macklemore & Ryan Lewis - Can't Hold Us

20m2 Łukasza – internetowy talk-show

Nie tylko ćwiczeniami i dietą człowiek żyje, czasami dobrze jest poleniuchować przed komputerem.
Co wtedy warto zobaczyć? Moim zdaniem należy wspomnieć o stosunkowo nowym talk-show,
który w przeciwieństwie do reszty tego typu programów możemy zobaczyć wyłącznie w Internecie!

Pomysłodawca i jednocześnie prowadzący –  Łukasz Jakóbiak nie nagrywa swojego programu
w studiu z  profesjonalną ekipą i sprzętem w komplecie,lecz w swoim prywatnym mieszkaniu.
Dysponuje jedynie Iphonem i 20 metrami kwadratowymi swojej kawalerki.

Emily Giffin - Pewnego Dnia

Kolejny raz Emily Giffin daje nam możliwość zrelaksowania się przy książce, która jest łatwa, prosta
i przyjemna, a przede wszystkim pomimo prawie 500 stron, czyta się ją w ekstremalnym tempie.
Emily w fantastyczny sposób opisuje kobiece emocje oraz relacje między ludźmi, czytając jej książki szybko można stracić poczucie czasu, ponieważ każdy koniec rozdziału zachęca do przeczytania kolejnego.
Jedyne, co mnie rozczarowało w książce, to jej dość słabo sprecyzowane zakończenie, ale może jest
to znak, że pojawi się następna książka, która będzie dopełnieniem tej historii.

Ocena: 8/10
Cena: 36,90 PLN
Gorąco polecam!

Muzyka do ćwiczeń

Dobry trening bez motywującej do niego muzyki? Jak dla mnie niemożliwe!

Oprócz piosenek, które aktualnie wpadną mi w ucho mam swoją "10", która stanowi idealne tło dla ćwiczeń, w szczególności cardio (kolejność przypadkowa).

1. Alex Clare - Too Close

Słoik wyzwań

Dzisiejszy post inspirowany jest wpisem Savannah Grey, na blogu Fit& healthy, który zresztą serdecznie polecam!
Do wykonania takiego słoika będą nam potrzebne małe karteczki, na których zapiszemy nasze codzienne wyzwania, a także słoik, bądź pojemniczek, w którym będziemy te karteczki przechowywać.
Czego mogą dotyczyć? Wszystkiego! Mogą to być wyzwania dotyczące sportu, zdrowego trybu życia itd., bądź rozwoju intelektualnego.
Na karteczkach możemy zapisać: wypiję 4 filiżanki zielonej herbaty, cały dzień bez windy, 50 brzuszków, przeczytam 40 stron książki, nauczę się 3 nowych słów, itd. Ograniczeniem dla nas jest nasza wyobraźnia.  Codziennie rano losujemy jedną karteczkę i mamy cały dzień na wykonanie zadania, przez co nie ma wymówek, że nie było na coś czasu.
Dobrym pomysłem jest wykonanie dwóch słoików, jeden nastawiony typowo na rozwój intelektualny/duchowy, a drugi skupiony na rozwoju fizycznym. W tym przypadku z samego rana losujemy dwa wyzwania.
Osobiście uważam, że po wylosowaniu karteczki najlepiej wrzucić ją ponownie do słoiczka, żeby losowane przez nas codziennie wyzwania, po czasie weszły nam w nawyk.

Nowa płyta Muse - The 2nd Law

Na początku października ukaże się nowy, szósty już z kolei album studyjny zespołu Muse - The 2nd Law.
Lider zespołu Matt Bellamy uchylił rąbka tajemnicy na temat tego, czego możemy się spodziewać po zespole:  

Na nowej płycie próbowaliśmy wielu różnych rzeczy. To będzie bardzo zróżnicowany album. Nagrywaliśmy go przez pól roku. Właśnie słuchamy ostatnich miksów i ustalamy listę utworów.

Z opisów promujących płytę dowiadujemy się, że tym razem usłyszymy coś zupełnie innego, mianowicie brytyjskie trio podobno zainspirowało się dubstepem à la Skrillex oraz synthpopem.

                                                                  zdj. www.empik.com

                                                 

Do tej pory ukazały się trzy single. Utwór Survival jako pierwszy promował album będąc główną piosenką Igrzysk Olimpijskich w Londynie. Następnie w kolejności poznaliśmy kawałek Unsustainable, a także Madness. 

Szczególnie po dwóch ostatnich utwórach widać powiew świeżości i zmiany.
Tylko czy starzy, wierni jak dotąd fani z aprobatą przyjmą nowe brzmienie zespołu?
Na odpowiedź nie trzeba będzie długo czekać.

Ponadto, 23 listopada 2012 Muse ponownie zawita do Polski, ich koncert odbędzie się 
w Atlas Arenie w Łodzi.
Dla zainteresowanych: bliety można zdobyć m.in. tutaj: KLIK

Zakochani w Rzymie, reż. Woody Allen

Kawa, wino, pizza, makarony, kwiaty, gwar, eleganckie stroje - lubię wszystko co włoskie, a po najnowszym filmie Woodego Allena jeszcze bardziej umocniłam się w przekonaniu, że Włochy to magiczny, pełen uroku kraj. Zgodnie z tytułem zakochałam się w Rzymie i wpisałam go na listę miejsc, które w najbliższym czasie chcę dotknąć i zwiedzić :-)

W filmie nie brakuje humoru i ironi, często można było usłyszeć pękającą ze śmiechu salę.
Ogląda się go przyjemnie i pomimo, że trwa prawie 2 godziny, jego wielowątkowość sprawia, że nie ma czasu na nudę.

Niestarzejąca się Penelope w roli ekskluzywnej prostytutki oraz fakt, że w filmie gra sam Woody (przed kamerą po raz pierwszy od 2006 r.) jest kolejnym argumentem zachęcającym do pójścia do kina.

No i ta sympatyczna ciągle powtarzająca się melodia :)

Po prostu trzeba to zobaczyć.

Ocena: 9/10
Polecam!

KOLORY TAMTEGO LATA RICHARD PAUL EVANS

               Dzisiaj chciałaby Wam zarekomendować jedną z piękniejszych książek jakie miałam okazję przeczytać. Kolory tamtego lata to książka o miłości, która wzruszyła mnie do łez.
Szczegółowy opis Włoch, krajobrazów, smaków, zapachów, ciepłych potraw, wina i wielu innych aspektów sprawiło, że jeszcze bardziej pokochałam ten kraj. 
              Każda z powieści Richarda Paula Evansa znalazła się na szczycie listy bestsellerów "New York Timesa", a ich łączny nakład w USA przekroczył 13 milionów egzemplarzy. Evans inspiruje i wzrusza ludzi na całym świecie.
              Przyjaciele Eliany mówią, że jej życie to bajka. Dziewczyna z amerykańskiego miasteczka zakochała się w przystojnym Włochu i zamieszkała z nim w kraju, który język brzmi jak poezja, a jedzenie smakuje niczym dar niebios.
             Wydawało się, że młoda malarka wygrała los loterii. Niestety wymarzony dom okazał się złotą klatką, a włoski kochanek zmienił się w wiecznie nieobecnego i nieczułego męża. Z biegiem lat Eliana przestała wierzyć w szczęśliwą przyszłość.
Pewnego dnia jednak los stawia jej na drodze nieznajomego...
            Stare włoskie przysłowie mówi, że kto chce kochać musi być odważny.

Czy Elianie wystarczy odwagi, by zmienić swoje życie i zawalczyć o szczęście?

Ocena: 9/10
Cena: 32,90 PLN
Gorąco polecam!

Seriale, które warto obejrzeć

Dzisiejszy post będzie dotyczył kilku propozycji  seriali, które oglądamy i polecamy.
Nadają się one idealnie na poprawę humoru w zimowy wieczór z kubkiem gorącej czekolady.

I propozycja to kultowy serial How I Met Your Mother (Jak poznałem waszą matkę).

W roku 2030, Ted Mosby postanawia opowiedzieć córce i synowi historię o tym, jak poznał ich matkę. Historia ta zaczyna się w roku 2005. Ted (Josh Radnor), 27-letni, samotny architekt mieszka z dwójką swoich najlepszy przyjaciół Marshallem Eriksenem (Jason Segel), studentem prawa i jego dziewczyną Lily Aldrin (Alyson Hannigan), która jest przedszkolanką. Są oni parą od prawie 9 lat. W pierwszym odcinku Marshall ma zamiar oświadczyć się Lilly. To wydarzenia sprawia, że Ted zaczyna myśleć o małżeństwie i odnalezieniu swojej drugiej połówki. W tych poszukiwaniach pomaga mu drugi przyjaciel Barney Stinson (Neil Patrick Harris). W ten sposób główny bohater poznaje młodą, ambitną dziennikarkę Robin Scherbatsky (Cobie Smulders), która dołącza do grupki przyjaciół.

Serial może niektórych nie wciągnąć od pierwszego odcinka, ale kiedy obejrzymy kilka epizodów, to perypetie Teda i jego przyjaciół na pewno pochłoną nas bez reszty!
Jakby to powiedział Barney, serial ten jest legen- wait for it- dary! ;-)

How I Met Your Mother - zwiastun

Ocena: 9/10

II propozycja z nowości to serial New Girl.

 Serial opowiada o przejściach, z jakimi Jessica Day (Zooey Deschanel) musi poradzić sobie po tym, jak jej chłopak-model niespodziewanie z nią zerwał. Pomagają jej w tym trzej nowi współlokatorzy: barman Nick, profesjonalny uwodziciel Schmidt i były sportowiec, a obecnie trener.

Serial idealny dla osób, które nie lubią poświęcać zbyt dużo czasu na oglądanie, każdy odcinek trwa zaledwie  20 min. New Girl wypełniony jest wieloma śmiesznymi dialogami i sytuacjami.
Na uwagę zasługuje także genialna Zooey Deschanel.

New Girl - zwiastun

Ocena: 7,5/10


III propozycja, również z nowości 2 broke girls.

2 Broke Girls to opowieść o dwóch dziewczynach, które zostają kelnerkami w tej samej knajpie. Max (Kat Dennings) pochodzi z biednej rodziny, całe życie pracowała usługując innym. Z kolei Caroline (Beth Behrs) w dzieciństwie niczego nie brakowało, ale w dorosłym życiu już sobie nie radzi. Od zawsze była bogta, ale splot wydarzeń zmusza ją do podjęcia pracy. Obie pracują razem w restauracji na Brooklynie. Nie porzucają jednak marzeń, że zajdą w życiu dalej. 

Z odcinka na odcinek serial staje się coraz bardziej interesujący. Podobnie jak w New Girl jeden odcinek trwa ok. 20 min. Ciekawa historia, dwie charakterystyczne bohaterki diametralnie różniące się od siebie i odpowiednia dawka humoru z nutką ironii, czego chcieć więcej ;-) ?

2 Broke Girls - zwiastun

Ocena: 7,5/10

Płyta Adele 21

Po wielkim sukcesie albumu "19", Adele wydała drugą rewelacyjną płytę "21".
Śmiało można powiedzieć, że chyba nie ma osoby, która obecnie nie kojarzyłaby utworu Rolling In The Deep gdzie wokalistka pokazuje możliwości swojego niesamowitego głosu.
Naszym zdaniem cała płyta nadaje się doskonale zarówno na jesienne wieczory jak i zimowe popołudnia ;-)
Szczególnie polecamy nieco mniej znany i wypromowany przez media utwór Someone Like You.

Recenzja książek Emily Giffin na jesienne wieczory

Na długie jesienne wieczory polecam książki Emily Giffin amerykańskiej autorki, która rzuciła karierę prawniczą, by poświęcić się rodzinie i pisaniu. Coś pożyczonego i Coś niebieskiego, okazały się wielkim sukcesem i trafiły na listę bestsellerów „The New York Times”.

Lekka, łatwa i przyjemna lektura opowiada o tematach typowo kobiecych przyjaźni, miłości i zdradzie.Czytając książkę odrwiemy się od codziennego, poukładanego życia, przenosząc się w świat zawirowań i zwrotów akcji, z którymi zmierzają się główne bohaterki: Rachel i Darcy.
Coś pożyczonego to świat widziany oczami Rachel, która w dniu trzydziestych urodzin budzi się u boku narzeczonego najlepszej przyjaciółki i co więcej zakochuje się w nim...
Coś niebieskiego natomiast to historia opisywana przez Darcy, którą tydzień przed ślubem rzuca narzeczony. Darcy wpada we wściekłość, choć sama spodziewa się dziecka z innym...
W książkach Emily Giffin nic nie jest czarne ani białe - a czyta się je jednym tchem.

Książki wydane w wersji kieszonkowej do nabycia w sklepach Empik za 9,90 PLN

Na podstawie książki pt. Coś pożyczonego powstał film Pożyczony narzeczony
reżyserii Luke Greenfielda, który niedawno ukazał się w polskich kinach.

D.

"Królowie" muzyki - Kings of Leon

Polecamy na długie, jesienne wieczory :-)
Utwór pochodzi z najnowszej płyty zespołu Kings of Leon - Come Around Sundown.