Peeling cukrowy do ciała – Mango i brzoskwinia, Tutti Frutti, Farmona

Dbając o siebie, poza wysiłkiem fizycznym i odpowiednio zbilansowaną dietą, należy pamiętać o pielęgnacji ciała. Produktem, który jest do tego niezbędny jest niewątpliwie peeling!

Muzyka do ćwiczeń i biegania

Aktualizacja tematu poruszanego już na blogu - muzyka do ćwiczeń, bez której jak wiemy trening nie jest dopełniony. Poniżej prezentuję część mojej lipcowej playlisty, która towarzyszy mi podczas biegania
i ćwiczeń.

Macklemore & Ryan Lewis - Can't Hold Us

Syrop glukozowo-fruktozowy

Syrop glukozowo-fruktozowy jest to syrop otrzymywany z kukurydzy przetworzonej na skrobię kukurydzianą używany do słodzenia bądź dosładzania napojów, soków, lodów, dżemów, galaretek, miodów,jogurtów i deserów. Kiedy przeanalizujemy skład produktów znajdujących się na sklepowych półkach, a nawet tych w naszej lodówce gwarantuję, że syrop glukozowo-fruktozowy będzie tam częstym gościem. Zastępuje on cukier, ponieważ jest od niego o wiele tańszy. 

Co w tym złego? Otóż bardzo wiele!  

Kukurydza stosowana do produkcji syropu jest najczęściej genetycznie modyfikowana(GMO). Ponadto cukier ten ma wyższy indeks glikemiczny. Po zjedzeniu takiego produktu  poziom glukozy we krwi podnosi się diametralnie, efektem tego jest wzrost apetytu.

zdj. polishupdate.com

XHIT Daily – ćwiczenia kształtujące nogi i brzuch

Poszukując nowych ćwiczeń odkryłam kanał XHIT Daily. Znajdziemy tam wiele krótkich zestawów ćwiczeń na poszczególne partie ciała, które możemy połączyć w jedną całość i tym samym stworzyć swój własny 45 minutowy program. Wypróbowałam i polecam 11 minutowy zestaw ćwiczeń na nogi, a także 9 minut, podczas których pracujemy nad mięśniami brzucha. 

The Best Bodyweight Leg Exercises to mój absolutny faworyt! 10 ćwiczeń, które wykonujemy najczęściej w trybie 15 powtórzeń na każdą nogę. Pomocny jest zegar, który je odlicza. Ponadto prowadząca Rebecca-Louise przez cały trening motywuje nas i wykrzykuje ostatnie powtórzenia.

Pomoc mierzona kilometrami

Ostatnio w mediach jest coraz głośniej o akcji T-mobile i Endomondo Pomoc mierzona kilometrami.

Zarejestrowane przez jej uczestników kilometry mają na celu pomoc w przeznaczeniu nawet MILIONA złotych dla podopiecznych Fundacji TVN Nie jesteś sam.

Co należy zrobić? Wystarczy ściągnąć na swój telefon aplikację Endomondo, utworzyć konto, zarejestrować się na stronie ENDOMONDO i dołączyć (menu „Rywalizacje” wybierz „Pomoc Mierzona Kilometrami” i dołącz do akcji). Od tego momentu każdy kilometr przebyty przez nas podczas biegania, chodzenia czy jazdy na rowerze - liczy się!

Dbając o siebie, podejmując aktywność fizyczną mierzoną kilometrami wspomagamy jednocześnie potrzebujących. Nie wymaga to od nas większego wkładu. Robimy swoje i przy tym pomagamy innym. Akcja zakończy się 29 września 2013, także mamy jeszcze trochę czasu.

zdj. endomondo.com

Zachęcamy do przyłączenia się!

babki3

Recenzja płyty Ewy Chodakowskiej Total fitness – speed effect – Tomek Choiński

Po długiej przerwie powracamy z obiecanym postem –  recenzją najnowszej płyty Ewy Chodakowskiej, która ukazała się w lipcowym Shape.

Speed effect to druga część treningu Total fitness. Trening jest autorstwa Ewy, jednak prezentuje go pierwszy ambasador Total fitness -Tomek Choiński. Na płycie znajdziemy zestaw ćwiczeń, który angażuje brzuch, uda i pośladki. Intensywny trening interwałowy składa się z 5 części, a każda z nich z 3 ćwiczeń, które trzykrotnie powtarzamy.

Babki3 wracają po długiej nieobecności + zapowiedź

Witajcie!

Z powodu natłoku obowiązków związanych z pracą i uczelnią zaniechałyśmy działalność naszego bloga, ale teraz powracamy!

W najbliższej przyszłości możecie spodziewać się postów zawierających m.in wiele recenzji:

* płyty Ewy Chodakowskiej Total Fitness,
* płyty Ewy Chodakowskiej Total Fitness - speed effects,
* butów do biegania Reebok ZIGGLAM ZigNano,
* książki Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską,
* peelingu cukrowego do ciała Farmona, Tutti Frutti, Mango i brzoskwinia.

Serdecznie zapraszamy!

babki3