wtorek, 2 grudnia 2014

niedziela, 16 listopada 2014

Energetyczny sok warzywny

Wszystkim, których dopadło jesienne przemęczenie i odczuwają brak energii w coraz krótsze listopadowe dni, polecam łatwy do przyrządzenia sok ze świeżych warzyw i owoców.

wtorek, 23 września 2014

Jabłecznik z kaszy jaglanej

Dzisiaj propozycja na zdrowy deser, który umili jesienne popołudnie i będzie doskonałą alternatywą
dla tradycyjnego jabłecznika.
Przepis pochodzi ze strony healthy plan by ann Ciasto z kaszy jaglanej z jabłkami,
ale został nieco zmodyfikowany.

Składniki:
- 400g surowej kaszy jaglanej,
- 3 średniej wielkości jabłka,
- pół szklanki mąki ryżowej/kukurydzianej (wersja bezglutenowa),
- cynamon,
- rodzynki, opcjonalnie żurawina,
- łyżka oliwy z oliwek/masła klarowanego, etc.,
- stevia/ ksylitol/ miód.


wtorek, 3 czerwca 2014

Khadi - Olejek Stymulujący Wzrost Włosów

Olejek Stymulujący Porost Włosów i Powstrzymujący Wypadanie Posiada certyfikat BDIH, dzięki któremu mam pewność, że produkt jest naturalny i ekologiczny. Olejek Khadi jest na bazie oleju sezamowego, kokosowego i rycynowego. Olej sezamowy wnika w głąb włosa, odżywiając go od cebulek aż po końce. Olej kokosowy odżywia włosy. Olej rycynowy przyspiesza wzrost włosów. Amla  nadaje włosom blask, wzmacnia, ochrania przed infekcjami skóry, usuwa łupież, przyśpiesza wzrost, zapobiega przedwczesnemu siwieniu i wypadaniu. Bala wzmacnia włosy oraz nadaje im witalność. Olej z wyciągiem z rozmarynu posiada silne właściwości odkażające, zapobiega powstawaniu infekcji skóry głowy oraz powstawaniu łupieżu. Bhringaraj działa odżywczo na skórę głowy. Zapobiega wypadaniu włosów, łysieniu i siwieniu włosów oraz rozdwajaniu się końcówek. Sprawia, że włosy są miękkie oraz podatne na układanie Brahmi nadaje sprężystość. Olej z nasion marchwi odżywia włosy.


 WŁAŚCIWOŚCI:
  • wzmacnia i odżywia włosy;
  • zapobiega wypadaniu włosów;
  • stymuluje ich szybszy wzrost;
  • zapobiega przedwczesnemu siwieniu.
SPOSÓB UŻYCIA: Wmasuj około 1 łyżeczkę olejku w skórę głowy oraz włosy na 2 godziny przed umyciem. Dla wzmocnienia efektu należy zrobić masaż olejkiem i pozostawić go na głowie na całą noc, a rano umyć włosy.Najlepsze rezultaty osiągniesz używając olejku 2-3 razy w tygodniu.  

INCI:Sesamum Indicum Oil (Sesamol), Cocos Nucifera Oil (Kokosnubol), Ricinus Communis Oil (Castrol), Eclipta Alba (Bringaraj), Bacopa Monnieri (Brahmi), Rosmarinus Officinalis Oil (Rosmarin), Citrullus Colycynthis (Koloquinthe), Sida Cordifolia (Bala), Butea Monosperma (Palasa), Gunja Abrus Precatorius (Gunja), Trigonella Foenum Graecum (Bockshornklee), Daucus Carota Oil (Karottenol), Cinnamomum Camphora (Kampfer), Vinca Rosea (Immergrun), Lanalool**, Limonene** - otrzymane z naturalnych olejków eterycznych.
Limonene - naturalnie występujący w przyrodzie komponent olejków eterycznych. Aprobowany przez organizacje certyfikujące kosmetyki naturalne.



MOJA OPINIA:
Olejek jest bardzo wydajny i starcza na wiele miesięcy. Polecam wszystkim, którzy mają słabe wypadające włosy. Olejek pobudza cebulki, a na głowie pojawia się całe mnóstwo nowych włosów. Po zastosowaniu olejku dostają blasku i błyszczą się pomimo braku farby. Najważniejszą zaletą tego produktu jest to, że włosy rosną dużo szybciej i w końcu można je zapuścić do wymarzonej długości :-) Na zdjęciu moja prywatna buteleczka, którą posiadam od stycznia 2014r., czas zamówić następną.

Polecam!

niedziela, 1 czerwca 2014

Indyk w towarzystwie grillowanych zielonych szparagów

Witajcie!
Dzisiaj propozycja prostego, szybkiego, a przede wszystkim zdrowego obiadu.

Potrzebne produkty:
- 150g indyka (filet, sznycel),
- zielone szparagi,
- limonka bądź cytryna,
- przyprawy: pieprz, sól himalajska różowa, czerwona papryka, dowolne zioła,
- oliwa z oliwek.

Przygotowanie
Indyka kroimy na małe kawałki i przyprawiamy.
Smażymy na rozgrzanej patelni polanej odrobiną oliwy z oliwek.

Szparagi płuczemy i odcinamy końcówki. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni
(u mnie z termoobiegiem).Przyprawiamy wedle uznania: sól, pieprz,
sok z cytryny bądź limonki, odrobina oliwy. Pieczemy około 15-20min.

Opcjonalnie danie możemy podawać z młodymi ziemniakami bądź grzanką skropioną oliwą
i przyprawioną czosnkiem.


Zielone szparagi są najbardziej aromatyczne i wyraźne w smaku.
W 100g mają tylko 18kcal!

Są źródłem witamin C, K i witamin z grupy B, a także potasu, magnezu, fosforu i żelaza.
Poprawiają pracę układu pokarmowego, zawierają niską zawartość sodu i zwiększają krzepliwość krwi.

Smacznego!

poniedziałek, 12 maja 2014

Recenzja suchego szamponu Batiste

Kiedy nasze włosy nie wyglądają już świeżo, a czasu by je umyć brakuje, suchy szampon okazuje się idealnym rozwiązaniem. Do tej pory miałam okazję wypróbować różnych marek, jednak produkt firmy Batiste uważam za bezkonkurencyjny.



Batiste nie tylko odświeża włosy, ale również nadaje się do ich stylizacji. Po odpowiednim zaaplikowaniu 
(w sposób wskazany w instrukcji, zamieszczonej na opakowaniu) włosy są uniesione i puszyste.
Kolejną zaletą produktu jest jego przyjemny zapach.


Źródło: http://batiste.pl/produkty/


Producent oferuje całą gamę suchych szamponów dostępnych w dwóch rozmiarach.
Możemy nabyć wersje przeznaczone dla wszystkich typów, stylów a także kolorów włosów.
Dla mnie, jako brunetki, to ogromna zaleta, ponieważ po zastosowaniu
Batiste przeznaczonego dla włosów ciemnych, ich kolor nie zmienia się w "mysi". 

Cena produktu w stosunku do działania i wydajności jest bardzo uczciwa.
Z całą pewnością warto wypróbować. :-) 
Do nabycia w wybranych drogeriach sieci Hebe oraz np. w sklepie internetowym perelki.eu.

Cena: 16,99 PLN
Wydajność: 4/5
Opakowanie: 5/5
Jakość w stosunku do ceny: 5/5

Szybki przepis na sojowy budyń!

Witajcie!

Dzisiaj krótki post z szybkim przepisem na zdrowy, sojowy deser!
Doskonale sprawdzi się, gdy nie mamy zbyt wiele składników w lodówce,
a mamy ochotę na coś słodkiego, niekoniecznie zawierającego w składzie 10 kostek cukru.

Będziemy potrzebować:
- szklankę mleka sojowego + ok. 50ml na rozdrobnienie z mąką, (mleko krowie/ ryżowe/ kozie),
- czubatą łyżkę mąki ziemniaczanej lub skrobi kukurydzianej,
- słodzidło: cukier trzcinowy, ksylitol, stevię, etc.,
- opcjonalnie łyżeczkę konfitury i cynamon.



Mąkę rozrabiamy z odlaną częścią mleka, pozostałą część podgrzewamy w garnku z cynamonem
i "cukrem". Po zagotowaniu zdejmujemy garnek z palnika i wlewamy do niego uprzednio przygotowaną mąkę z mlekiem. Całość energicznie mieszamy do uzyskania pożądanej konsystencji.

Gotowy deser ozdabiamy łyżeczką ulubionej konfitury.

Smacznego!

sobota, 3 maja 2014

Japoński Slow Jogging, czyli bieganie z uśmiechem!

Majówka wciąż trwa i jeszcze nie jest za późno, żeby chociaż w pewnym stopniu spędzić ją aktywnie!
Jeżeli pragniesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem,
bądź po prostu chcesz spróbować czegoś nowego z pomocą przychodzi
twórca filozofii wolnego biegania profesor Hiroaki Tanaka.

Czym różni się ta metoda od normalnego joggingu? Przede wszystkim, nie należy jej utożsamiać
z niebotycznym wysiłkiem fizycznym, brakiem oddechu i odliczaniem każdej sekundy biegu!

Żelazną zasadą tego treningu jest nieschodzący z twarzy uśmiech i tempo biegu, które często może być wolniejsze od prędkości wyznaczonej przez spacerujących obok ludzi.

Bieg składa się z 30 jednostek  każda trwa jedną minutę.
To od nas i naszej kondycji zależy czy wykonamy cały trening od razu,
czy rozłożymy go np. na trzy 10 minutowe biegi.
Najważniejsze, żeby bieg był naturalny i nieobciążający, a przede wszystkim sprawiał przyjemność!

Profesor wypróbował slow jogging na sobie i dzięki temu w ciągu 3 miesięcy zrzucił
10 nadprogramowych kilogramów, a w wieku 50 lat przebiegł maraton w 2 godziny 38 minut i 50 sekund.

Zalety takiego treningu?
- dobre samopoczucie,
- mniejsze uczucie zmęczenia,
- dobry dla osób początkujących,
- bezpieczeństwo: krótsze, bardziej precyzyjne kroki i lądowanie na śródstopiu,
- wyprostowana sylwetka i naturalny oddech,
- redukcja wagi,
- poprawa wytrzymałości organizmu,
- długowieczność :-).

Dla zainteresowanych: Biegaj powoli DDTVN

zdj. dziendobry.tvn.pl


wtorek, 29 kwietnia 2014

Zapowiedź książki – Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej

W Empiku jest już dostępna nowa książka Ewy Chodakowskiej. 
Tym razem Ewa wydała poradnik dla osób, które pragną na co dzień żyć zdrowo, odżywiać się zdrowo
no i oczywiście ćwiczyć! 

Znajdziemy w nim bazę –  wskazówki dotyczące racjonalnego odżywiania 
od dietetyka klinicznego, 150 przepisów, złote reguły Ewy, listę zakupów i wiele innych. 
Do poradnika dołączona została płyta DVD 15 min ćwiczeń na brzuch.

zdj. empik.com

Oficjalny opis zawartości książki:
  • kompendium zasad zdrowego odżywiania,
  • 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi
    i fotografiami potraw,
  • reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu,
  • liczne porady i wskazówki dietetyczne,
  • rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów,
  • zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi,
  • DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

Cena? Obecnie w granicach 40zł Empik online

Jakie jest wasze zdanie? Warto kupić?
Czy książka znajduje się już w waszej kolekcji "twórczości" Chodakowskiej?


sobota, 26 kwietnia 2014

Łosoś – królem ryb

Łosoś, to jedna z najzdrowszych ryb, bogata w witaminy z grupy B, witaminy A, D, E oraz pierwiastki takie jak potas, fosfor, fluor, selen, cynk. Nie przerażajmy się wysoką zawartością tłuszczu  ok. 14%, ponieważ to tłuszcz korzystny dla naszego organizmu – zawierający cenne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które są niczym lekarstwo.

Korzystnie wpływają na układ krwionośny, chronią przed zawałem,
obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają odporność, poprawiają wygląd skóry, włosów i paznokci, działają antydepresyjnie i antynowotworowo.



Jak widać ta apetyczna rybka ma same zalety :-)
Oprócz walorów zdrowotnych, do spożycia łososia zachęca jego soczysty, wyraźny smak.
Ja najbardziej preferuję łososia smażonego na patelni, ale dla osób dbających o linię lepszą opcją będzie upieczenia ryby w piekarniku. Łosoś rewelacyjnie komponuje się z cytryną oraz rozmarynem.

Przed smażeniem można go zamarynować. Jako dodatek do ryby dobrze sprawdzi się szpinak lub brokuł, do tego ryż, kasza lub ziemniaczki  co kto lubi :-) Idealnie łączy się z sosem koperkowo-jogurtowym.

Smacznego!

Właściwości fileta z łososia w 100 g:
Energia: 201 kcal
Białko: 19,9 g
Tłuszcz: 13,6 g
Węglowodany: 0,0 g
Błonnik: 0,00 g


poniedziałek, 21 kwietnia 2014

Recenzja arganowej odżywki do włosów EVELINE

Jakiś czas temu będąc w drogerii zastanawiałam się nad nową odżywką do włosów.
Przetestowałam już wiele z nich, ale żadna nie przyniosła "spektakularnego" efektu.

Moje włosy są suche i podatne na skręt. Mają też skłonności do puszenia i niełatwo jest się z nimi uporać przy codziennym układaniu.

Przeglądając sklepowe półki, moją uwagę przykuł kosmetyk firmy EVELINE  arganowa odżywka do włosów 8w1. Producent obiecuje ich kompleksową odbudowę i ochronę koloru. Przeznaczona jest do włosów farbowanych, rozjaśnionych i zniszczonych.


W mojej opinii jest to produkt w 100% godny polecenia. Włosy po nim są wygładzone, miękkie i elastyczne,
 a przy okazji zachowują swoją lekkość. Kolejną zaletą jest przyjemny zapach odżywki. Moim zdaniem wygrywa w rankingu tego typu produktów ze średniej półki. Na pewno jeszcze nie raz sięgnę po ten kosmetyk!



Wady? Ja osobiście ich nie zauważyłam, ale przeglądając opinie na temat tego produktu, natrafiłam na parę negatywnych komentarzy. Na każdego może działać inaczej, ale warto przetestować go na własnych włosach. :-)

Do nabycia w większości drogerii.


Cena: około 20 PLN
Wydajność: 4/5
Opakowanie: 5/5
Jakość w stosunku do ceny: 5/5

wtorek, 15 kwietnia 2014

Recenzja kremu Oeparol

Po długiej przerwie trzy babki postanowiły powrócić! 

Mamy nadzieję, że tym razem na dłużej zagościmy w blogerskich progach. 
Powracamy, ale nie z gołymi rękoma. Tym razem mamy dla Was recenzję kremu do twarzy Oeaprol. 

To intensywne nawilżający krem z serii Hydrosense przeznaczony do skóry normalnej i mieszanej.  

Do zakupu produktu przekonały mnie informacje, że krem ten nie zawiera parabenów i jest testowany dermatologicznie, a także z entuzjazmem przyjmie go skóra wrażliwa, która potrzebuje odpowiedniego nawodnienia.