Ćwiczenia 8 minute

Witamy po dłuższej nieobecności!
Dzisiaj proponujemy coś na rozruszanie po leniwym weekendzie i poprawienie sylwetki przed karnawałem.
Polecamy serię ćwiczeń 8 minute: strech, buns, legs, abs i arms.
Niech Was nie zmyli tytułowe 8 minut, gdyż mimo krótkiego czasu poświęconego na wykonywanie ćwiczeń, da się je odczuć już na drugi dzień!

Ponadto, przy sumiennym, codziennym wykonywaniu ćwiczeń, na efekty nie trzeba będzie długo czekać.
Warto pamiętać jednak o rozciąganiu (strech), które dostępne jest we wspominanej serii.
Do najłatwiejszych należą naszym zdaniem ćwiczenia arms i legs, nieco więcej wysiłku musimy włożyć wykonując ćwiczenia buns i abs.
W związku z powyższym ciekawą kombinacją na początek będzie: strech + legs+ abs na przemian, co drugi dzień strech+buns+arms. 

Wraz z upływem czasu możemy indywidualnie do własnych potrzeb zwiększać, zmniejszać, bądź niwelować ćwiczenia na poszczególne partie ciała.
Polecamy!