poniedziałek, 14 stycznia 2013

Ćwiczenia CafeMom Studios

Brak pomysłu na nowe ćwiczenia?  Proponuję zestawy ćwieczeń CafeMom Studios.
Znajdziemy je na ich kanale Youtube: workout.
Ćwiczenia trwają około 30 minut, zawierają rozgrzewkę, ćwiczenia właściwe i rozciąganie, na które poświęcona jest  szczególna uwaga. Znajdziemy propozycję ćwiczeń cardio,  zestaw spalający kalorię, elementy jogi, ćwiczenia na ramiona i plecy i wiele innych.





Warto wspomnieć, że jedna z osób ćwiczących zawsze pokazuje prostszą wersję ćwiczeń, tym samym każdy program nadaje się także dla początkujących.
Tak jak wspominałam trening trwa 30 minut, więc może stanowić bazę pełnego treningu, do którego dodamy inne, 15 minutowe ćwiczenia na tę partię ciała, nad którą chcemy szczególnie popracować. Dobrym połączeniem będzie np. 30 minut cardio workout + jedna z trzech części Treningu z gwiazdami Ewy.


Polecamy! :-)

3 komentarze:

  1. Fajne ćwiczenia :) Trochę nie dla mnie :P Ale damskiej części czytelników na pewno się przydadzą :)

    OdpowiedzUsuń